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筋肉が落ちたらどうする?筋力が落ちたなぁと感じた時にしたこと

私は50代の主婦です。 最近筋力が落ちたなぁとすごく感じています。 このままでは趣味に旅行にと行けなくなるのではと急に不安になり、いろいろなことに気を付け始めました。そんな時に私が始めたことをご紹介していきたいと思います 。 運動をする 朝...